(na 4 porcje)
- 2 banany (ok. 230 g),
- 250 g wiśni bez pestek,
- duże opakowanie jogurtu greckiego (ok. 400 g).
Sposób przygotowania
1. Miksujemy banany z wiśniami i jogurtem.
2. Masę przelewamy do pojemnika i mrozimy ok. 8 h (warto kilka razy przemieszać masę).
Lody wiśniowe są bogate w:
- potas (pochodzący z banana), który reguluje przewodzenie bodźców nerwowych.
- wapń (pochodzący z jogurtu), który jest składnikiem kości i zębów,
- witaminę C (pochodzącą z wiśni), która jest antyoksydantem, działa przeciwnowotworowo.
Wartość odżywcza jednej porcji:
2. Masę przelewamy do pojemnika i mrozimy ok. 8 h (warto kilka razy przemieszać masę).
- potas (pochodzący z banana), który reguluje przewodzenie bodźców nerwowych.
- wapń (pochodzący z jogurtu), który jest składnikiem kości i zębów,
- witaminę C (pochodzącą z wiśni), która jest antyoksydantem, działa przeciwnowotworowo.
Wartość odżywcza jednej porcji:
Porcja waży: ok. 220 g
Energia: 201,7 kcal
Białko: 5,0 g
Tłuszcze: 9,5 g
Węglowodany: 25,6 g
Błonnik pokarmowy: 1,6 g
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.