Suszone banany

Składniki:

(na 2 porcje)

- 2 banany (240g),

- łyżeczka oleju rzepakowego (5g),

- sok z cytryny.

Sposób przygotowania:

1. Banany obieramy ze skóry i kroimy w plastry.

2. Banany rozkładamy na papierze do pieczenia, skrapiamy sokiem z cytryny i smarujemy olejem rzepakowym.

3. Całość pieczemy przez ok. 15-20 min. w 200⁰C (po 10 min. banany przekładamy na drugą stronę)

Suszone banany są bogate w:

- potas, który reguluje przewodzenie bodźców nerwowych.

Wartość odżywcza jednej porcji:

Porcja waży: ok. 60 g  
Energia: 136,1 kcal   
Białko: 1,2 g   
Tłuszcze: 2,9 g  
Węglowodany: 28,2 g 
Błonnik pokarmowy : 2,1 g

 Smacznego i zdrowego

Trójkolorowa Tęcza