Koktajl mango

Składniki

(na 1 porcję)

- szklanka mleka 2% (ok. 250 ml),
- banan (ok. 115 g),

- 1/3 sztuki (ok. 81 g).

Sposób przygotowania

1. Miksujemy banana z mango i mlekiem.

Koktajl mango jest bogaty w:

- β-karoten (pochodzący z mango), który jest antyoksydantem, działa przeciwnowotworowo,

- potas (pochodzący z banana), który reguluje przewodzenie bodźców nerwowych.

Wartość odżywcza jednej porcji:

Porcja waży: ok. 450 ml
Energia: 291,1 kcal
Białko: 10,1 g
Tłuszcze: 5,5 g
Węglowodany: 53,1 g
Błonnik pokarmowy: 3,4 g