środa, 30 września 2015

Kaktajl malinowo-kokosowy

Składniki
(na 1 porcję)

- 1 jogurt naturalny (ok. 150g),
- ½ szklanki malin(60g),
- łyżka mleka kokosowego (10g).


Sposób przygotowania

1. Miksujemy maliny z jogurtem i mlekiem kokosowym.



Koktajl malinowo-kokosowy jest bogaty w:

- witaminę C (pochodzącą z malin), która jest antyoksydantem, działa przeciwnowotworowo,
- wapń (pochodzący z jogurtu) potrzebny jest do prawidłowej budowy kości.


Wartość odżywcza jednej porcji:

Porcja waży: ok. 220 ml 
Energia: 127,7 kcal  
Białko: 7,4 g  
Tłuszcze: 5,0 g 
Węglowodany: 17,3 g 
Błonnik pokarmowy : 4,0 g



 Smacznego i zdrowego:-)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz