Krem czekoladowy

Składniki

(na 10 porcji)

- 20 daktylii (ok. 100g),

- 2 łyżki orzechów laskowych (ok. 20g),

- łyżeczka kakao (ok. 5g).

Sposób przygotowania

1. Daktyle zalewamy wodą i moczymy co najmniej 1 h.

2. Prażymy orzechy i rozdrabniamy.

3. Miksujemy daktyle i mieszamy z orzechami i kakao.

Krem czekoladowy jest bogaty w:

- magnez (pochodzący z orzechów), który stymuluje przewodzenie bodźców nerwowych,

- błonnik pokarmowy (pochodzący z daktyli), który daje uczucie sytości.

Wartość odżywcza jednej porcji:

Porcja waży: ok. 12 g  

Energia: 40,7 kcal   

Białko: 0,5 g   

Tłuszcze: 1,3 g  

Węglowodany: 7,7 g 

Błonnik pokarmowy : 1,1 g

Smacznego i zdrowego