Fondue czekoladowe z owocami

Składniki

(na dwie porcje)

- 1 czekolada gorzka (ok. 100g),

- 2-3 łyżki mleka (ok. 20-30 ml),

- 2 plastry ananasa (ok. 160g),

- garść winogron (ok. 70g),

- szklanka truskawek (ok. 150g),

- 2 kiwi (ok. 150g).

Sposób przygotowania

1. Czekoladę z dodatkiem mleka rozpuszczamy w fondue

2. Owoce myjemy, kroimy w dowolne kształty i układamy na półmisku.

Deser jest bogaty w:

- magnez (pochodzący z czekolady), który pozytywnie wpływa na koncentrację,

- witaminę C (pochodzącą z kiwi i truskawek), która działa przeciwnowotworowo,

- flawonoidy (pochodzące z winogrona), które działają przeciwnowotworowo.

Wartość odżywcza jednej porcji:

Porcja waży: ok. 330 g  
Energia: 415,0 kcal   
Białko: 5,6 g   
Tłuszcze: 18,4 g  
Węglowodany: 61,9 g 
Błonnik pokarmowy : 5,3 g






Smacznego i zdrowego