środa, 27 maja 2015

Pietruszkowy zawrót głowy

Składniki
(na dwie porcje)

- 2 szklanki wody (ok. 500 ml),
- 2 łyżki soku z cytryny (ok. 20ml),
- 6 łyżeczek natki pietruszki (ok. 36 g).


Sposób przygotowania

1. Miksujemy wszystkie składniki.


Koktajl pietruszkowy jest bogaty w:

- żelazo, które jest składnikiem hemoglobiny,
- witaminę C, która zwiększa wchłanianie żelaza.




Wartość odżywcza jednej porcji:

Energia: 10,4 kcal   
Białko: 0,8 g   
Tłuszcze: 0,1 g  
Węglowodany: 2,3 g 
Błonnik pokarmowy : 0,8 g









Smacznego i zdrowego:-)

1 komentarz: