sobota, 18 kwietnia 2015

Koktajl pomarańcza- kiwi

Składniki
(na dwie porcje)

- ½ szklanki soku pomarańczowego (ok. 100 ml)
- 1 kiwi (ok. 70g),
- 1 pomarańcza (ok. 200g),


Sposób przygotowania:

1. Obieramy kiwi i pomarańczę.
2. Miksujemy wszystkie składniki.




Koktajl jest bogaty w:

- witaminę C, która jest antyoksydantem, działa przeciwnowotworowo.


Wartość odżywcza jednej porcji:

Porcja waży: ok. 180 ml  
Energia: 85,1 kcal   
Białko: 1,5 g   
Tłuszcze: 0,4 g  
Węglowodany: 21,1 g 
Błonnik pokarmowy : 2,7 g






Smacznego i zdrowego:-)

Trójkolorowa Tęcza

1 komentarz: