Koktajl bananowo-kakaowy

Składniki

(na 1 porcję)

- 1 banan (ok. 120g),

- ½ szklanki mleka 2% (ok. 125 ml),

- łyżeczka kakao (ok. 5g).

Sposób przygotowania

1. Miksujemy banana z mlekiem i kakao.

Koktajl bananowo-kakaowy jest bogaty w:

- wapń (pochodzący z mleka), który jest składnikiem kości i zębów,

- potas (pochodzący z banana), który odpowiada za prawidłowe przewodzenie bodźców nerwowych,

- magnez (pochodzący z kakao), który także odpowiada za prawidłowe przewodzenie bodźców nerwowych.

Wartość odżywcza jednej porcji:

Porcja waży: ok. 250 ml  
Energia: 200,2 kcal   
Białko: 6,4 g   
Tłuszcze: 4,0 g  
Węglowodany: 36,9 g 
Błonnik pokarmowy : 2,3 g

Smacznego i zdrowego

Trójkolorowa Tęcza