niedziela, 28 września 2014

Koktajl owocowy

Składniki
(na 1 porcje)

- 100 g kostek lodu,
- 5 truskawek (ok. 100g),
- 100 g ananasa bez skórki,
- 100 g melona bez skórki,

Sposób przygotowania

1. Miksujemy wszystkie składniki.




Koktajl jest bogaty w:

- błonnik pokarmowy, który obniża poziom cholesterolu,
- witaminę C, która jest antyoksydantem (działa przeciwnowotworowo),
- bromelinę, która przyspiesza spalanie tłuszczów,
- flawonoidy, które działają przeciwnowotworowo.


Wartość odżywcza jednej porcji:



Porcja waży: ok. 400 ml  
Energia: 218 kcal   
Białko: 2,0 g   
Tłuszcze: 0,9 g  
Węglowodany: 29,2 g 
Błonnik pokarmowy : 4,0 g








Smacznego i zdrowego:-)

Trójkolorowa Tęcza

1 komentarz: