Waniliowa kasza manna z truskawkami

Składniki:

(na 1 porcję)

- szklanka mleka 2% (250ml),

- 3 łyżki kaszy manny (36g)

- ½ laski wanilii,

- łyżeczka cukru (5g),

- 10 truskawek (100g)

Sposób przygotowania:

1. Mieszamy mleko z kaszą manną i zagotowujemy.

2. Dodajemy ziarenka laski wanilii, cukier i ciągle mieszając gotujemy ok. 2-3 min.

3. Kaszę mannę dekorujemy truskawkami.

Kasza manna z truskawkami jest bogata w:

- pełnowartościowe białko (pochodzące z mleka), które pełni funkcje budulcowe,

- witaminę C (pochodzącą z truskawek), która przeciwdziała procesom starzenia się.

Wartość odżywcza jednej porcji:

Porcja waży: ok. 390 g  

Energia: 301,0 kcal   

Białko: 12,3 g   

Tłuszcze: 5,9 g  

Węglowodany: 52,1 g 

Błonnik pokarmowy : 0,2 g

Smacznego i zdrowego

Trójkolorowa Tęcza