Składniki:
(na 1 porcję)
- pół szklanki poziomek (ok. 75 g),
- 1 mały banan (ok. 100 g),
- opakowanie jogurtu naturalnego (ok. 180 g).
Sposób przygotowania:
1. Miksujemy owoce z jogurtem.
Koktajl jest bogaty w:
- witaminę C (pochodzącą z poziomek), która jest
antyoksydantem, działa przeciwnowotworowo,
- potas (pochodzący z banana), który reguluje przewodzenie
bodźców nerwowych,
- wapń (pochodzący z jogurtu), który zapewnia prawidłową
budowę kości.
Energia: 227,99 kcal
Białko: 9,29 g
Tłuszcze: 4,29 g
Węglowodany: 40,88 g
Błonnik pokarmowy : 3,25 g
Smacznego i zdrowego
Trójkolorowa Tęcza
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.