wtorek, 16 lipca 2013

Koktajl poziomkowo-bananowy

Składniki:
(na 1 porcję)

- pół szklanki poziomek (ok. 75 g),
- 1 mały banan (ok. 100 g),
- opakowanie jogurtu naturalnego (ok. 180 g).


Sposób przygotowania:

1. Miksujemy owoce z jogurtem.




Koktajl jest bogaty w:

- witaminę C (pochodzącą z poziomek), która jest antyoksydantem, działa przeciwnowotworowo,
- potas (pochodzący z banana), który reguluje przewodzenie bodźców nerwowych,
- wapń (pochodzący z jogurtu), który zapewnia prawidłową budowę kości.


Wartość odżywcza jednej porcji:

Porcja waży: ok. 350 g  
Energia: 227,99 kcal   
Białko: 9,29 g   
Tłuszcze: 4,29 g  
Węglowodany: 40,88 g 
Błonnik pokarmowy : 3,25 g






Smacznego i zdrowego:-)
Trójkolorowa Tęcza


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz