Koktajl orzechowy

Składniki

(na 1 porcję)

- szklanka mleka 2% (ok. 250 ml),
- banan (ok. 115 g),

- łyżka masła orzechowego (ok. 20 g).

Sposób przygotowania

1. Miksujemy banana z masłem orzechowym i mlekiem.

Koktajl bananowy z masłem orzechowym jest bogaty w:

- potas (pochodzący z banana), który reguluje przewodzenie bodźców nerwowych.

Wartość odżywcza jednej porcji:

Porcja waży: ok. 385 ml
Energia: 348,3 kcal
Białko: 14,8 g
Tłuszcze: 14,4 g
Węglowodany: 43,3 g
Błonnik pokarmowy: 3,4 g