Lody bananowe w polewie czekoladowej z orzechami

Składniki

(na 1 porcję)

- pół banana (ok. 58 g),

- 4 kostki czekolady (ok. 20 g),
- łyżka mleka 2% (ok. 12 ml),
- łyżka orzechów włoskich (ok. 10 g).

Sposób przygotowania

1. Pół banana obieramy ze skóry i nadziewamy na patyczek.

2. Banana owijamy folią aluminiową i wkładamy do zamrażarki na ok. 2 h.

3. Czekoladę z dodatkiem mleka rozpuszczamy w kąpieli wodnej.
4. Orzechy prażymy i drobno kroimy.
5. Zamrożonego banana polewamy czekoladą i posypujemy orzechami.

Lody bananowe są bogate w:

- potas (pochodzący z bananów), który reguluje przewodzenie bodźców nerwowych.

Wartość odżywcza jednej porcji:

Porcja waży: ok. 100 g

Energia: 236,5 kcal

Białko: 3,9 g

Tłuszcze: 13,3 g

Węglowodany: 27,3

Błonnik pokarmowy: 2,0 g

Smacznego i zdrowego

Trójkolorowa Tęcza