Trójkolorowiec

Składniki

(na 1 porcję)

- kiwi (ok. 90 g),
- brzoskwinia (ok. 100 g),
- 5 truskawek (ok. 75 g),
- łyżka jogurtu naturalnego (ok. 20 g).

Sposób przygotowania

1. Obieramy kiwi ze skóry i miksujemy na gładki mus.
2. Obieramy brzoskwinię ze skóry i miksujemy na gładki mus.
3. Miksujemy truskawki z jogurtem na gładki mus.
4. Umieszczamy musy warstwowo w kubeczku.

Trójkolorowiec jest bogaty w:

- witaminę C (pochodzącą z kiwi i truskawek), która jest antyoksydantem, działa przeciwnowotworowo,

- β-karoten (pochodzący z brzoskwini), który również jest antyoksydantem.

Wartość odżywcza jednej porcji:

Porcja waży: ok. 255 g
Energia: 114,1 kcal
Białko: 3,0 g
Tłuszcze: 1,3 g
Węglowodany: 21,1 g
Błonnik pokarmowy: 4,6 g