Lemoniada brzoskwiniowa

Składniki

(na 5 porcji)

- 4 brzoskwinie (ok. 386 g),
- 3 szklanki wody gazowanej (ok. 750 ml),
- pół cytryny (ok. 70 g),
- świeże liście mięty.

Sposób przygotowania

1. Brzoskwinie miksujemy na gładki mus.
2. Do wody dodajemy mus brzoskwiniowy, sok z cytryny i miętę.

Lemoniada brzoskwiniowa jest bogata w:

- β-karoten (pochodzący z brzoskwiń), który jest antyoksydantem, działa przeciwnowotworowo.

Wartość odżywcza jednej porcji:

Porcja waży: ok. 220 ml
Energia: 34,9 kcal
Białko: 0,8 g
Tłuszcze: 0,1 g
Węglowodany: 9,1 g
Błonnik pokarmowy: 1,6 g